Étrend-kiegészítők Archives – Victus https://victusmed.ro/hu/category/etrend-kiegeszitok/ Nutriție Medicală Clinică · Târgu Mureș Fri, 21 Aug 2026 15:59:55 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.5 https://victusmed.ro/wp-content/uploads/2017/05/cropped-vicyis-x1-32x32.png Étrend-kiegészítők Archives – Victus https://victusmed.ro/hu/category/etrend-kiegeszitok/ 32 32 D-vitamin: Mit Kell Tudnod a Napfény Vitaminról? https://victusmed.ro/hu/d-vitamin-mit-kell-tudnod-a-napfeny-vitaminrol/ https://victusmed.ro/hu/d-vitamin-mit-kell-tudnod-a-napfeny-vitaminrol/#respond Sat, 30 May 2026 19:47:12 +0000 https://victusmed.ro/d-vitamin-mit-kell-tudnod-a-napfeny-vitaminrol/ A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely egyszerre vitaminként és hormonként is hat a szervezetben, és nélkülözhetetlen a kalcium és […]

The post D-vitamin: Mit Kell Tudnod a Napfény Vitaminról? appeared first on Victus.

]]> A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely egyszerre vitaminként és hormonként is hat a szervezetben, és nélkülözhetetlen a kalcium és foszfor felszívódásához. Elsősorban napfény hatására termelődik a bőrben.

A D-vitamin legfontosabb forrásai

  • Napfény (a bőr szintézise)
  • Zsíros halak (lazac, makréla, hering)
  • Tojássárgája
  • Dúsított tejtermékek és gabonapelyhek
  • D-vitamin étrend-kiegészítők

Mire jó a D-vitamin?

  • Csontok és fogak erősítése (kalcium felszívódás)
  • Immunrendszer erősítése
  • Izomfunkció támogatása
  • Idegrendszer működése
  • Egyes rákos betegségek megelőzése

Hiányállapot jelei

A D-vitamin hiány nagyon elterjedt, különösen télen. Jelei: fáradékonyság, csontfájdalom, izomgyengeség, fokozott fertőzéshajlam. Vérvizsgálattal ellenőrizhető. Ajánlott napi adag felnőtteknél: 1500-2000 NE.

Cikk: Nemes Levente, Dietetikus-Táplálkozási Szakember, Victus Marosvásárhely

Energia, alvás és az agy egészsége

The post D-vitamin: Mit Kell Tudnod a Napfény Vitaminról? appeared first on Victus.

]]> https://victusmed.ro/hu/d-vitamin-mit-kell-tudnod-a-napfeny-vitaminrol/feed/ 0