Nutraceutikumok Archives – Victus https://victusmed.ro/hu/category/nutraceutikumok/ Nutriție Medicală Clinică · Târgu Mureș Fri, 21 Aug 2026 16:01:11 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.5 https://victusmed.ro/wp-content/uploads/2017/05/cropped-vicyis-x1-32x32.png Nutraceutikumok Archives – Victus https://victusmed.ro/hu/category/nutraceutikumok/ 32 32 A Kendermag — Az Egyik Legkomplexebb Élelmiszer https://victusmed.ro/hu/a-kendermag-az-egyik-legkomplexebb-elelmiszer/ https://victusmed.ro/hu/a-kendermag-az-egyik-legkomplexebb-elelmiszer/#respond Sat, 30 May 2026 19:50:53 +0000 https://victusmed.ro/a-kendermag-az-egyik-legkomplexebb-elelmiszer/ A kendermag az utóbbi évek egyik legfelkapottabb „szuperétele” — és joggal. Rendkívüli tápanyagsűrűsége miatt az egyik legtöbbfajta esszenciális tápanyagot tartalmazó […]

The post A Kendermag — Az Egyik Legkomplexebb Élelmiszer appeared first on Victus.

]]> A kendermag az utóbbi évek egyik legfelkapottabb „szuperétele” — és joggal. Rendkívüli tápanyagsűrűsége miatt az egyik legtöbbfajta esszenciális tápanyagot tartalmazó növényi élelmiszer.

Tápanyagprofil

  • Teljes értékű fehérje — mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza (ritka növényi élelmiszerben)
  • Omega-3 és omega-6 — ideális 1:3 arányban
  • Gamma-linolénsav (GLA) — gyulladáscsökkentő hatás
  • Magnézium, cink, vas, foszfor
  • E-vitamin és B-vitaminok

Egészségügyi előnyök

  • Szív- és érrendszer védelme (omega-3)
  • Bőrproblémák csökkentése (GLA)
  • Növényi fehérjeforrás vegetáriánusok/vegánok számára
  • Bélflóra támogatása (rost)

Hogyan fogyaszd?

Szórj salátákra, smoothie-ba, joghurtba. Napi 2-3 evőkanál elegendő. Hevítés nélkül javasolt — az omega-zsírsavak magas hőmérsékleten oxidálódnak.

Cikk: Nemes Levente, Dietetikus, Victus Marosvásárhely

A táplálkozás alapjai

The post A Kendermag — Az Egyik Legkomplexebb Élelmiszer appeared first on Victus.

]]> https://victusmed.ro/hu/a-kendermag-az-egyik-legkomplexebb-elelmiszer/feed/ 0