Calculator Frecvență Cardiacă Zona 2
Zona 2 este intensitatea aerobică optimă pentru sănătatea metabolică și longevitate. Calculează intervalul tău personalizat.
ⓘ Instrument informativ — nu înlocuiește consultul medical personalizat.
Calculator Frecvență Cardiacă Zona 2
Zona 2 este intensitatea aerobică optimă pentru sănătatea metabolică și longevitate. Calculează intervalul tău personalizat.
— – — bpm
Formulă: Dacă introduci FC în repaus, folosim formula Karvonen (mai precisă). Altfel, aplicăm 60–70% din FC maximă estimată (220 − vârstă). Verifică zona 2 reală cu un test de lactat sau cu un cardiolog sportiv.
Vrei un plan bazat pe acest rezultat?
Rezultatul calculatorului este un punct de plecare. Un plan personalizat, construit de un dietetician autorizat, îți arată exact ce să faci mai departe.
