Calculator Frecvență Cardiacă Zona 2
Zona 2 este intensitatea aerobică optimă pentru sănătatea metabolică și longevitate. Calculează intervalul tău personalizat.
ⓘ Instrument informativ — nu înlocuiește consultul medical personalizat.
Calculator Frecvență Cardiacă Zona 2
Zona 2 este intensitatea aerobică optimă pentru sănătatea metabolică și longevitate. Calculează intervalul tău personalizat.
— – — bpm
Formulă: Dacă introduci FC în repaus, folosim formula Karvonen (mai precisă). Altfel, aplicăm 60–70% din FC maximă estimată (220 − vârstă). Verifică zona 2 reală cu un test de lactat sau cu un cardiolog sportiv.
