Calculatoare Nutriționale Gratuite
Instrumente clinice create de dieteticianul Nemes Levente. Gratuit, fără cont, direct în browser.
Compoziție Corporală
Calculator IMC
DisponibilCalculează Indicele de Masă Corporală și află intervalul de greutate sănătoasă.
Deschide →Calculator TDEE
DisponibilNecesarul caloric zilnic total pentru menținere, slăbire sau creșterea masei musculare.
Deschide →Raport Talie-Șold
DisponibilIndicator de risc cardiovascular și metabolic bazat pe distribuția grăsimii corporale.
Deschide →Nutriție Zilnică
Planificator Meniu
DisponibilGenerează un exemplu de zi cu mese echilibrate, în funcție de obiectiv, afecțiune și caloriile țintă.
Deschide →Proteine Zilnice
DisponibilNecesarul de proteine adaptat pentru slăbire, masă musculară sau tratament cu GLP-1.
Deschide →Apă Zilnică
DisponibilCantitatea optimă de apă în funcție de greutate, activitate fizică și climă.
Deschide →Macronutrienți
DisponibilDistribuție personalizată de proteine, carbohidrați și grăsimi pentru obiectivul tău.
Deschide →Target Proteine GLP-1
DisponibilȚinta zilnică de proteine calculată special pentru pacienții pe Ozempic sau Wegovy.
Deschide →Sport & Activitate
Calculator Zona 2
DisponibilFrecvența cardiacă pentru antrenamentul în Zona 2 — baza arderii de grăsimi și rezistenței.
Deschide →Cazuri Speciale
Calorii Sarcină & Alăptare
DisponibilNecesarul caloric suplimentar pe trimestre de sarcină și în perioada de alăptare.
Deschide →
