Resurse Gratuite – Ghiduri & Rețete
Planuri de rețete create de dieteticianul Nemes Levente. Descarcă gratuit, adaptate pentru obiective și condiții diferite.
PDF gratuit
Nutriția pe GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)
Ghid complet: ce să mănânci, ținta zilnică de proteine, gestionarea greții și a sațietății, evitarea pierderii de masă musculară și menținerea rezultatelor după tratament.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete pentru Masă Musculară
Plan alimentar bogat în proteine pentru creșterea și menținerea masei musculare.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete pentru Slăbire Sănătoasă
Rețete echilibrate și sățioase cu deficit caloric moderat pentru slăbire durabilă.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete pentru Bunăstare Generală
Alimentație echilibrată pentru energie, imunitate și calitate generală a vieții.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete Boli Renale (CKD)
Plan adaptat cu conținut redus de potasiu, fosfor și sodiu pentru sănătatea rinichilor.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete IBS (Ilustrate)
Rețete adaptate pentru sindromul intestinului iritabil, low-FODMAP și digestie ușoară.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete pentru Alăptare
Alimentație nutritivă și hrănitoare pentru mame care alăptează.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete pentru Cei Mici
Mâncare sănătoasă și gustoasă adaptată pentru copii și adolescenți.
⇓ Descarcă PDFPDF gratuit
Rețete pentru PCOS
Plan alimentar anti-inflamator adaptat pentru sindromul ovarelor polichistice.
⇓ Descarcă PDFVrei un plan personalizat?
Ghidurile de față sunt generale. Un plan nutrițional creat special pentru tine face diferența.
Programează o consultație →Vrei ghiduri și sfaturi noi de nutriție direct pe email?
