Ingyenes Táplálkozási Kalkulátorok
Nemes Levente dietetikus által készített klinikai eszközök. Ingyenes, regisztráció nélkül, közvetlenül böngészőből.
Testösszetétel
BMI Kalkulátor
ElérhetőKiszámítja a testtömegindexet és megmutatja az egészséges testsúly-tartományt.
Megnyitás →TDEE Kalkulátor
ElérhetőNapi teljes kalóriaigény fenntartáshoz, fogyáshoz vagy izomtömeg növeléséhez.
Megnyitás →Derék-Csípő Arány
ElérhetőSzív- és érrendszeri kockázati mutató a testzsír eloszlása alapján.
Megnyitás →Napi Táplálkozás
Étrendtervező
ElérhetőGenerálj egy mintanapot kiegyensúlyozott étkezésekkel a célod, állapotod és a cél-kalória alapján.
Megnyitás →Napi Fehérje
ElérhetőFehérjeszükséglet fogyáshoz, izomépítéshez vagy GLP-1 kezeléshez igazítva.
Megnyitás →Napi Vízszükséglet
ElérhetőOptimális vízmennyiség testsúly, fizikai aktivitás és éghajlat alapján.
Megnyitás →Makrotápanyagok
ElérhetőSzemélyre szabott fehérje-, szénhidrát- és zsírelosztás a céljaidhoz.
Megnyitás →GLP-1 Fehérje Cél
ElérhetőNapi fehérjecél Ozempic vagy Wegovy kezelés alatt lévő pácienseknek.
Megnyitás →Sport & Aktivitás
Zóna 2 Kalkulátor
ElérhetőPulzustartomány a 2-es zónás edzéshez — a zsírégetés és állóképesség alapja.
Megnyitás →Különleges Esetek
Terhesség & Szoptatás
ElérhetőKiegészítő kalóriaigény terhességi trimeszterenként és szoptatás időszakában.
Megnyitás →
