Ingyenes Anyagok – Útmutatók & Receptek
Nemes Levente dietetikus által készített recepttervek. Töltsd le ingyen, különböző célokhoz és állapotokhoz igazítva.
Ingyenes PDF
Táplálkozás GLP-1 alatt (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)
Teljes útmutató: mit egyél, napi fehérjecél, a hányinger és a teltségérzet kezelése, az izomvesztés elkerülése és az eredmények megtartása a kezelés után.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
Receptek Izomtömeg Növeléshez
Fehérjében gazdag étkezési terv az izomtömeg növeléséhez és megőrzéséhez.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
Receptek Egészséges Fogyáshoz
Kiegyensúlyozott, laktató receptek mérsékelt kalóriadeficittel a tartós fogyásért.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
Receptek Általános Jólléthez
Kiegyensúlyozott táplálkozás energiáért, immunerősítésért és általános életminőségért.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
Receptek Vesebetegséghez (CKD)
Alacsony kálium-, foszfor- és nátriumtartalmú étkezési terv a vesék egészségéért.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
IBS Receptek (Illusztrált)
Irritábilis bél szindrómához igazított receptek, low-FODMAP és könnyű emésztés.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
Receptek Szoptatáshoz
Tápláló és kiadós étkezési terv szoptató édesanyáknak.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
Receptek Gyerekeknek
Egészséges és finom ételek gyerekeknek és tinédzsereknek.
⇓ PDF LetöltéseIngyenes PDF
Receptek PCOS-hoz
Gyulladáscsökkentő étkezési terv policisztás ovárium szindrómához igazítva.
⇓ PDF LetöltéseSzemélyre szabott tervet szeretnél?
Ezek az útmutatók általánosak. A kifejezetten neked készített táplálkozási terv sokkal hatékonyabb.
Konzultáció foglalása →→ Szeretnél új táplálkozási útmutatókat és tippeket emailben?
