A gyermekkori elhízás globális járványos méreteket ölt. Következményei nem csak fizikálisak — pszichológiai és szociális hatásai is súlyosak lehetnek.
A gyermekkori elhízás okai
- Ultra-feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása
- Cukros italok (üdítők, gyümölcslevek)
- Képernyő előtt töltött idő vs. fizikai aktivitás hiánya
- Alváshiány (a ghrelin/leptin egyensúly felborulása)
- Genetikai hajlam
Megelőzés és kezelés
- Rendszeres, kiegyensúlyozott étkezések — az egész család részvételével
- Gyümölcsök és zöldségek mint snackek
- Cukorral édesített italok kerülése
- Napi 60 perc fizikai aktivitás
- Megfelelő alvás (6-10 óra korcsoporttól függően)
A szülői minta kulcsszerepet játszik — a gyerekek azt eszik, amit a szüleik.
Cikk: Nemes Levente, Dietetikus, Victus Marosvásárhely
Please follow and like us:
