A méregtelenítő (detox) diéták nagyon divatosak — gyümölcslevek, éhezőkúrák, speciális teák. De mit mond erről a tudomány? Szüksége van-e a szervezetednek méregtelenítésre?
A valóság: a szervezet maga méregtelenít
A máj, vesék, bőr, tüdő és nyirokrendszer folyamatosan, 24/7-ben távolítják el a méreganyagokat. Egyetlen diéta sem képes ezt “felgyorsítani” — legalábbis a meghirdetett módon nem.
Ami valóban segít
- Elegendő víz — a vesék munkájához
- Rostban gazdag étrend — a vastagbél méregtelenítéséhez
- Alkohol és dohány kerülése — a két legnagyobb “méregforrás”
- Elegendő alvás — az agy lymphatikus rendszere éjjel dolgozik
- Zöldségek és gyümölcsök antioxidánsai — csökkentik az oxidatív stresszt
A detox-mítosz veszélyei
Az extrém detox kúrák izomvesztést, elektrolitzavart, és az egészséges baktériumflóra károsodását okozhatják. A legjobb “detox”: kiegyensúlyozott, változatos étrend.
Cikk: Nemes Levente, Dietetikus, Victus Marosvásárhely
Please follow and like us:
